L’Ashtanga Yoga est un yoga dynamique où l’on synchronise le souffle et le mouvement, où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide. Salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, et relaxation.
Lors des pratiques, la première série sera adaptée pour les besoins de chacun, les postures « asanas » seront choisies en fonction des possibilités du moment, le yoga n’étant pas une performance, ne cherchez aucun résultat mais soyez dans le lâcher prise, ici et maintenant.
Bienfaits:
Cette première série, nommée Yoga Chikitsa ou yoga thérapie se concentre sur l’alignement, l’assouplissement du corps et son renforcement musculaire. Elle permet de détoxifier le corps, en éliminant les toxines, en le renforçant et en stabilisant le système nerveux.
C’est un excellent remède contre le stress et le surmenage, du fait de la maîtrise de la respiration, et permet de se relaxer et d’augmenter la capacité de concentration.
ANANDA YOGA 