A propos

Au fil des années, à travers mes différents voyages, je suis allée à la rencontre de multiples yogas, danses qui colorent ma pratique. Le yoga m’accompagne désormais au quotidien au delà du tapis, notre radeau de la vie.

Consciente de mon envie de partager ma passion, mon désir d’enseigner est venu comme une évidence.

« Le yoga est comme la musique. Le rythme du corps, la mélodie de l’esprit & l’harmonie de l’âme créent la symphonie de la vie » B.k.S Iyengar

Je vous propose un voyage intérieur, un moment de partage & de sérénité, un moment pour soi,  un yoga nomade chaleureux et créatif, aux différentes inspirations.  J’aime proposer des cours qui allient échanges, riresconvivialité, avec une pause infusion ayurvédique ou boisson détox à la fin de la séance, en petits groupes (3  à 6 pers) afin d’adapter le cours en fonctions de mon ressenti et vos envies du moment.

Diverses pratiques d‘Ashtanga yoga dynamique, Prana Vinyasa flow solaire et Vinyasa doux lunaire,  Yin yoga, Aéro yoga, yoga thérapeutique hormonal, danse libre, sophrologie, voyage sonore, soin énergétique aux bols tibétains pour que chacune de mes pratiques soient une expérience pour le corps et l’esprit !

Je privilégie la pratique du yoga  en extérieur dans des lieux inspirants,  face à la mer à Carry le Rouet, Sausset les Pins, à l’abris du vent si mistral, pour mieux se connecter à la nature, ses éléments pour un plus grand lâcher prise.

Le yoga est un antistress très puissant et une médecine naturelle qui favorise la concentration et détend les muscles, pratiqué face à la mer, combiné à l’air salin de la mer, ses bénéfices sont doublés.

 

 Afin de vous faire partager les bienfaits du yoga, j‘ai suivi diverses formations diplômantes  en Ashtanga vinyasa yoga 350 h auprès de Maria-Luisa Munoz (Ashtanga Yoga Provence) et de Viswanath, neveu de patthabji Jois, Mysore, Inde, formation en Liquid flow yoga 200 h Yoga Alliance avec Simon Park, formation Prana flow 500h avec Véronique Dumont,  formation Aero yoga avec Gaelle Devic, formation Yin yoga avec Biff Mithoefer & Cécile Roubaud, formation yoga thérapie hormonale avec Dinah rodriguez ainsi qu’une formation de yoga pour enfants avec Kat Eratostene. Je continue à me former avec de grands maîtres d’Ashtanga Manju, fils de patthabji Jois, Petri Raisanen  afin de nourrir mes pratiques.

Formation de sophrologie 300 heures & danse thérapie avec Anne Marie Triolle

Formation de sonothérapie avec Marie Milla

Namaste, au plaisir de vous retrouver sur notre tapis, notre radeau de la vie, Christelle

L’Ashtanga Yoga

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L’Ashtanga Yoga est un yoga dynamique où l’on synchronise le souffle et le mouvement, où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide. Salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, et relaxation.

Lors des pratiques, la première série sera adaptée pour les besoins de chacun, les postures « asanas » seront choisies en fonction des possibilités du moment, le yoga n’étant pas une performance, ne cherchez aucun résultat mais soyez dans le lâcher prise, ici et maintenant.

 Bienfaits:

Cette première série, nommée Yoga Chikitsa ou yoga thérapie se concentre sur l’alignement, l’assouplissement du corps et son renforcement musculaire. Elle permet de détoxifier le corps, en éliminant les toxines, en le renforçant  et en  stabilisant le système nerveux.

C’est un excellent remède contre le stress et le surmenage, du fait de la maîtrise de la respiration, et permet de se relaxer et d’augmenter la capacité de concentration.

Pourquoi pratiquer le Yoga

La pratique du yoga s’adresse à tous, quelque soit votre condition physique ! « C’est le yoga qui s’adapte à l’élève et non l’inverse » Faire du « Yoga », c’est expérimenter et aller à la rencontre de soi.

« Elevez votre corps et votre esprit”

Apprenez à cultiver et à entretenir votre énergie vitale – à libérer vos tensions et blocages afin de vous sentir en harmonie et équilibré. Un trésor accessible à tous…! Le Yoga est complémentaire à tous les sports comme le surf, le rugby, le tennis, course à pied… Apprenez à écouter ce qui se passe en vous, à être présent ici et maintenant, à porter votre attention sur vos sensations, votre corps, votre respiration et votre mental. Apprenez à vous connecter à vous-même – aux autres et à ce qui vous entoure! Rayonnez! 5 bonnes raisons de pratiquer le yoga:
  1. Retrouver la sérénité et le calme dans le tumulte de la vie quotidienne en prenant un temps pour soi: devenez votre propriété
  2. bien être physique: retrouver un corps souple et tonique
  3. libérer notre esprit de toutes pensées toxiques freinant notre capacité à vivre pleinement et sereinement l’instant présent.
  4.  s’ ancrer dans le présent et trouver les ressources en soi face aux aléas de la vie.
  5. sur le plan spirituel: le Yoga est un chemin qui permet d’ouvrir notre cœur à l’amour, la paix, la confiance en la vie !
Plus qu’une pratique, le yoga est une philosophie de vie. Bienfaits: C’est un excellent remède contre le stress et le surmenage, du fait de la maîtrise de la respiration, et permet de se relaxer et d’augmenter la capacité de concentration.

Le yoga rééquilibre le corps et ses systèmes : -nerveux, respiratoire, immunitaire, digestif, hormonal et cardio-vasculaire.

  • vous développerez force, endurance et vitalité
  • vous équilibrerez votre corps entre renforcement musculaire et assouplissement
  • vous retrouverez le sommeil en cas d’insomnie
  • vous vous libérerez du stress en renforçant et stabilisant votre système nerveux
  • vous améliorerez votre digestion, renforcer votre système immunitaire en éliminant les toxines
  • vous rendrez votre dos plus mobile et votre posture plus alignée
Ananda yoga côte bleue vous propose un voyage intérieur en pleine nature, face à la mer,  avec différents cours de Yoga afin que chacun trouve son yoga: Ashtanga yoga, Vinyasa flow yoga dynamique, Vinyasa yoga doux, yoga thérapie, sophrologie, yoga pour les enfants

Pratiquez le Yoga nomade en extérieur

Le Yoga comme mode de vie accompli, nous permet de nous relier à l’énergie de la
Terre et de pratiquer ainsi à l’air frais, sur une surface organique tout en profitant de notre merveilleuse côte bleue.
 Venez pratiquer le yoga nomade dans des lieux particulièrement sereins en bordure
 
de mer sur la côte bleue. L’endroit changera suivant les saisons et la météo. En cas
d’intempérie, nous pratiquerons au studio sur le port de Carro ou à Carry.
A vous aussi de nous faire découvrir de nouveaux endroits.

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Les bienfaits du yoga sont réellement accrus quand il est pratiqué à l’extérieur.

Le fait de relier les mondes sublimes de Mère Nature avec le yoga peut réellement améliorer votre mode de vie dans son ensemble.

4 bonnes raisons d’aller pratiquer en plein air:

La nature nous relie à nos racines. L’herbe, la mer, les arbres nous permettent de renouer avec notre monde primitif.

  1. La nature permet de recharger ses batteries.

Dans la nature, les sensations d’énergie et de vitalité sont décuplées. Ce sont les conditions idéales pour effectuer une séance de vinyasa dynamique.

  1. Un cadre naturel peut stimuler les sens.

Quand vous sortez d’un cours de yoga, tous vos sens sont en éveil. L’odorat, la vue et le toucher activent certaines zones du cerveau grâce auxquelles vous devenez plus présent. « L’air frais favorise la conscience de la respiration, je sens vraiment l’oxygène circuler à travers mon corps, vider mon esprit et cela me donne de l’énergie », déclare Valérie une de mes élèves ». Des chercheurs ont même découvert que la beauté du cadre permettait de libérer des endorphines, les hormones du bien-être.  Le contact avec l’herbe ou le sable contribue à stimuler les sens, et si l’on se trouve sur un sol dont la surface est irrégulière, cela renforce la ceinture abdominale. Petit à petit, la séance de yoga devient une expérience des sens qui ferme la porte de cette partie du cerveau qui nous fait cogiter pour nous concentrer sur l’instant présent.

  1. Faire du yoga dans un nouvel environnement peut développer la confiance en soi.

Il est possible qu’on ne soit pas tout à fait à l’aise lors de la première séance de yoga en plein air. Il est plus facile de pratiquer dans un environnement défini auquel on est habitué. L’habitude entraîne un sentiment de sécurité, mais le fait de sortir de sa zone de confort donne lieu à une toute nouvelle interprétation de la séance de yoga. Imaginez une salutation au soleil sous le soleil, ou la posture de l’arbre face à un pin, et non plus un point fixe sur un mur ! Le corps est un instrument de recherche, il appartient à chacun d’apprendre à l’utiliser.

  1. Le plein air peut augmenter les bienfaits de la méditation.

Des études ont montré que les personnes vivant à la campagne présentaient une concentration de cortisol, l’hormone du stress, moins importante que celles vivant en ville. D’ailleurs Bouddha ne méditait pas en intérieur alors… qu’attendez-vous pour aller dérouler votre tapis dehors ?

Horaires

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Inscription possible toute l’année. Réservation par sms au 06 09 80 09 87

 

En  toutes saisons les pratiques de yoga ont lieu face à la mer en extérieur en petit groupe, sur la cote bleue, Carry le Rouet, Sausset les pins. Si pluie ou très froid, les pratiques en automne, hiver auront lieu à Ananda studio sur Carry le Rouet  (max 4 pers).

En fonction de vos envie du moment nous pratiquerons l’Ashtanga, vinyasa Prana flow,  yoga des femmes:  yoga thérapeutique hormonal, Yin yoga, Fly yoga aérien, méditation, danse libre, sophrologie, sophro yoga balades, sonothérapie : bains & voyages sonores sonores, soins énergétiques aux bols tibétains

Afin d’honorer mes pratiques et votre rendez-vous avec vous même et les autres yoginis (places limitées),  je vous demande une fois inscris à votre pratique de la semaine de la maintenir sinon elle sera décomptée de votre forfait (sauf bien sûr urgence:)

Les cours en groupe durent 1h15 ou 2h avec boisson détox si vous le souhaitez

Cours particuliers 1h ou 1h30 suivant l’option choisie

 
lundi
 
 

9h15 Ashtanga 

10h30 Vinyasa Prana flow  & Aéro yoga  (printemps)

12h30 Yoga dynamique ashtanga ou vinyasa

après midi cours particuliers yoga, sophrologie, soins énergétiques bols tibétains

Mardi

9h-11h Sophro yoga balade  sur demande ( 4 personnes)

 

mercredi

matin cours particuliers yoga, sophrologie, soins énergétiques bols tibétains

15h yoga enfants, aero yoga, sophrologie, méditation, relaxation bain sonore( sur demande)

 

Jeudi

matin  pour les cours particuliers yoga, sophrologie, soins énergétiques bols tibétains

18h30 Yin yoga doux & bain sonore (reprise au printemps à l’extérieur)

 

vendredi

9h Vinyasa Prana flow 

10h15- 12h15 yoga thérapeutique hormonal, pranayama, méditation, bain sonore

12h30 Vinyasa prana flow ou ashtanga

15h30 Yin yoga ou prana flow

Après midi cours particuliers yoga, sophrologie, soins énergétiques

 

samedi 

9h30 Ashtanga 

11h yoga parents & enfants  (le 1 er samedi du mois)    11 /12

atelier yoga brunch, ashtaga toute la série & yoga aérien  (au printemps) 

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Autres horaires sur demande ( ouverture d’ un nouveau créneau à partir de 4 personnes)

Cours en ligne en individuel ou en groupe sur demande

Possibilité de donner le cours à votre domicile sur la côte bleue et sur Aix-en-Provence Bibémus, dans votre jardin, où bien face à la mer à partir de 4 personnes

 

Nous pouvons organiser une retraite de yoga sportive ou  séjour ressourcement  randos, VTT, raquettes, skating en forêt, bains chauds….entre amis, en famille dans les Pyrénées ou ailleurs Grèce, Portugal en toute saison (voir retraite)

 

 

 

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