A propos

Au fil des années, à travers mes différents voyages, je suis allée à la rencontre de multiples yogas, qui colorent ma pratique. Le yoga m’accompagne désormais au quotidien au delà du tapis.

Consciente de mon envie de partager cette passion, mon désir d’enseigner est venu comme une évidence.

Je vous propose un voyage intérieur, un moment de partage, un yoga nomade chaleureux et créatif, aux différentes inspirations.  J’aime proposer des cours qui allient échanges et convivialité, avec une pause infusion ayurvédique ou boisson détox à la fin de la séance, en petits groupes (2 à 6 pers) afin d’adapter le cours en fonctions de mon ressenti et vos envies du moment.

Divers cours d’Ashtanga yoga dynamique, Vinyasa flow solaire et Vinyasa doux lunaire, yoga thérapie, yoga des hormones pour que chacun de mes cours soient une expérience pour le corps et l’esprit !

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Je privilégie la pratique du yoga  en extérieur dans des lieux inspirants,  face à la mer, sous les pins par temps chaud, à l’abris du vent si mistral, pour mieux se connecter avec la nature, ses éléments pour un plus grand lâcher prise. En cas de mauvais temps, en hiver, nous pratiquerons dans un studio chaleureux sur le port de Carro (avec vue mer). J’invite donc toutes les personnes attirées par le yoga, à oser s’aventurer sur cette voie et laisser la magie opérer petit à petit « Toutes les différentes pratiques du yoga, postures, respirations, méditations peuvent vous aider à vous transformer et atteindre un mieux-être, à aller vers un peu plus de bonheur »

 Afin de vous faire partager les bienfaits du yoga, j‘ai suivi une formation diplômante de 350 h de professeur en Ashtanga vinyasa yoga auprès de Maria-Luisa Munoz (Ashtanga Yoga Provence) et de Viswanath, neveu de patthabji Jois, Mysore, Inde, une formation en Liquid flow yoga 200 h Yoga Alliance avec Simon Park, formation prana flow 500h avec Véronique Dumont,  une formation yoga thérapie hormonale avec Dinah rodriguez ainsi qu’une formation de yoga pour enfants avec Kat Eratostene, Ecole de Yoga Aix-en Provence. Je continue à me former avec de grands maîtres d’Ashtanga Manju, fils de patthabji Jois, Petri Raisanen  afin de nourrir mes cours… Namaste, au plaisir de vous retrouver sur le tapis notre radeau de la vie, Christelle

 

 

 

 

 

 

Viswanath                      Simon Park                   Petri Raisanen

L’Ashtanga Yoga

 

L’Ashtanga Vinyasa Yoga est un yoga dynamique où l’on synchronise le souffle et le mouvement, où les postures s’enchaînent les unes après les autres de manière fluide.

Chaque série est structurée de la même façon : salutations au soleil, postures debout, postures assises, flexions arrières, et relaxation.

Lors des pratiques, la première série sera adaptée pour les besoins de chacun, les postures « asanas » seront choisies en fonction des possibilités du moment, le yoga n’étant pas une performance, ne cherchez aucun résultat mais soyez dans le lâcher prise, ici et maintenant.

 

 

 

 

 Bienfaits:

Cette première série, nommée Yoga Chikitsa ou yoga thérapie se concentre sur l’alignement, l’assouplissement du corps et son renforcement musculaire. Elle permet de détoxifier le corps, en éliminant les toxines, en le renforçant  et en  stabilisant le système nerveux.

C’est un excellent remède contre le stress et le surmenage, du fait de la maîtrise de la respiration, et permet de se relaxer et d’augmenter la capacité de concentration. Pourquoi pratiquer le yoga

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Pourquoi pratiquer le Yoga

 

La pratique du yoga s’adresse à tous, quelque soit votre condition physique !

« C’est le yoga qui s’adapte à l’élève et non l’inverse »

Faire du « Yoga », c’est expérimenter et aller à la rencontre de soi.

5 bonnes raisons de pratiquer le yoga:

  1. Retrouver la sérénité et le calme dans le tumulte de la vie quotidienne en prenant un temps pour soi.
  2. bien être physique: retrouver un corps souple et tonique
  3. libérer notre esprit de toutes pensées toxiques freinant notre capacité à vivre pleinement et sereinement l’instant présent.
  4.  s’ ancrer dans le présent et trouver les ressources en soi face aux aléas de la vie.
  5. sur le plan spirituel: le Yoga est un chemin qui permet d’ouvrir notre cœur à l’amour, la paix, la confiance et la vie !

Plus qu’une pratique, le yoga est une philosophie de vie.
Bienfaits: C’est un excellent remède contre le stress et le surmenage, du fait de la maîtrise de la respiration, et permet de se relaxer et d’augmenter la capacité de concentration.

Le yoga rééquilibre le corps et ses systèmes :
-nerveux, respiratoire, immunitaire, digestif, hormonal et cardio-vasculaire.

  • vous développerez force, endurance et vitalité
  • vous équilibrerez votre corps entre renforcement musculaire et assouplissement
  • vous retrouverez le sommeil en cas d’insomnie
  • vous vous libérerez du stress en renforçant et stabilisant votre système nerveux
  • vous améliorerez votre digestion, renforcer votre système immunitaire en éliminant les toxines
  • vous rendrez votre dos plus mobile et votre posture plus alignée

 

Ananda yoga côte bleue vous propose un voyage intérieur en pleine nature, face à la mer,  avec différents cours de Yoga afin que chacun trouve son yoga:

Ashtanga yoga, Vinyasa flow yoga dynamique, Vinyasa yoga doux, yoga thérapie, yoga pour les enfants

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Pratiquez le Yoga nomade en extérieur

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Les bienfaits du yoga sont réellement accrus quand il est pratiqué à l’extérieur.

Le fait de relier les mondes sublimes de Mère Nature avec le yoga peut réellement améliorer votre mode de vie dans son ensemble.

4 bonnes raisons d’aller pratiquer en plein air:

La nature nous relie à nos racines. L’herbe, la mer, les arbres nous permettent de renouer avec notre monde primitif.

  1. La nature permet de recharger ses batteries.

Dans la nature, les sensations d’énergie et de vitalité sont décuplées. Ce sont les conditions idéales pour effectuer une séance de vinyasa dynamique.

  1. Un cadre naturel peut stimuler les sens.

Quand vous sortez d’un cours de yoga, tous vos sens sont en éveil. L’odorat, la vue et le toucher activent certaines zones du cerveau grâce auxquelles vous devenez plus présent. « L’air frais favorise la conscience de la respiration, je sens vraiment l’oxygène circuler à travers mon corps, vider mon esprit et cela me donne de l’énergie », déclare Valérie une de mes élèves ». Des chercheurs ont même découvert que la beauté du cadre permettait de libérer des endorphines, les hormones du bien-être.  Le contact avec l’herbe ou le sable contribue à stimuler les sens, et si l’on se trouve sur un sol dont la surface est irrégulière, cela renforce la ceinture abdominale. Petit à petit, la séance de yoga devient une expérience des sens qui ferme la porte de cette partie du cerveau qui nous fait cogiter pour nous concentrer sur l’instant présent.

  1. Faire du yoga dans un nouvel environnement peut développer la confiance en soi.

Il est possible qu’on ne soit pas tout à fait à l’aise lors de la première séance de yoga en plein air. Il est plus facile de pratiquer dans un environnement défini auquel on est habitué. L’habitude entraîne un sentiment de sécurité, mais le fait de sortir de sa zone de confort donne lieu à une toute nouvelle interprétation de la séance de yoga. Imaginez une salutation au soleil sous le soleil, ou la posture de l’arbre face à un pin, et non plus un point fixe sur un mur ! Le corps est un instrument de recherche, il appartient à chacun d’apprendre à l’utiliser.

  1. Le plein air peut augmenter les bienfaits de la méditation.

Des études ont montré que les personnes vivant à la campagne présentaient une concentration de cortisol, l’hormone du stress, moins importante que celles vivant en ville. D’ailleurs Bouddha ne méditait pas en intérieur alors… qu’attendez-vous pour aller dérouler votre tapis dehors ?

  Le Yoga comme mode de vie accompli, nous permet de nous relier à l’énergie de la
Terre et de pratiquer ainsi à l’air frais, sur une surface organique tout en profitant de notre merveilleuse côte bleue.
 Venez pratiquer le yoga nomade dans des lieux particulièrement sereins en bordure
 
de mer sur la côte bleue. L’endroit changera suivant les saisons et la météo. En cas
d’intempérie, nous pratiquerons dans notre beau studio sur le port de Carro, vue mer.
A vous aussi de nous faire découvrir de nouveaux endroits.

Horaires

Inscription possible toute l’année. Réservation par sms au 06 09 80 09 87.

Pour préserver la qualité des cours, la capacité d’accueil est limitée.
Merci de bien vouloir libérer votre place au moins 24h à l’avance en cas d’empêchement.
Tout cours non annulé 24h à l’avance sera décompté de votre forfait (sauf exception:)

Cet automne, hiver : Les pratiques en journée 1h15  ou 2h yoga des femmes( avec infusion détox) auront lieu à Sausset au shala face à la mer si soleil, si pluie studio cocooning de Carro et vendredi soir 1 fois par mois à l’école des arts, gymnase Alain calmat Sausset.

En fonction de vos envie du moment nous pratiquerons l’Ashtanga, vinyasa Prana flow solaire ou lunaire (plus doux) & yoga des femmes yoga thérapeutique hormonal, méditation.

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lundi

9h  Ashtanga

 

mardi

10h-12h atelier yoga des femmes: yoga thérapeutique hormonal ( créneau ouvert sur demande)

 

mercredi

19h30   Prana Flow doux  lunaire avec les bougies  au studio coconing de Carro

 

vendredi

9h Prana flow ou ashtangha

19h30- 21h   Prana Flow en hiver au gymnase Sausset ( 1 atelier par mois: 29/11, 13/12, 10/01, 11/02, 6/03, 3/04, 29/05, 05/06, 12/06, 19/06 ) au printemps en extérieur shala sausset

 

samedi 

yoga des femmes: yoga thérapeutique hormonal  

23/11, 7 /12, 14 /12, 11/01, 18/01, 01/02, 08/02….

8h30-10h3O studio carro (si pluie ou grand froid)

10h- 12h Shala Sausset si beau temps

 

Autres horaires sur demande

Possibilité de donner le cours à votre domicile sur la côte bleue, dans votre jardin, où bien face à la mer à partir de 4 personnes

Possibilité yoga pour enfants en anglais ou cours d’anglais ludiques pour enfants en s’amusant!

Stage enfants pendant vacances sur demande: yoga, activités tout en anglais! Let’s have fun! voir www.jardindanglais.wixsite.com/jardindanglais

 

 

 

Envie de vous ressourcer : Retraite de yoga sur demande

Nous pouvons organiser une retraite de yoga, randos, VTT, raquettes, ski, bains chauds….entre amis, en famille dans les Pyrénées ou ailleurs Grèce, Portugal octobre 2020…. en toute saison (voir retraite)

 

 

 

 

 

 

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